2 Aylık gelişimim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mali_zyzz tarafından 13 Temmuz 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mali_zyzz
    Offline

    mali_zyzz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yaş:16 Boy:1.82
    2 ay önceki ölçülerim: 60 kg 26 cm kol 84 cm kanat 104 cm omuz 71 cm bel
    Şimdiki ölçülerim : 65 kg 31 cm kol 92 cm kanat 113 cm omuz 75 cm bel
     
    mali_zyzz, 13 Temmuz 2018
    #1
    Melih Göktürkkk bunu beğendi.
  2. Melih Göktürkkk
    Offline

    Melih Göktürkkk Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Supplement kullandım mi ben 15 yaşındayım ama 95 kiloyum tavsiye verebilir misin
     
    Melih Göktürkkk, 14 Temmuz 2018
    #2
  3. mali_zyzz
    Offline

    mali_zyzz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Dostum supplementi o kadar kafana takma alabilirsen her zaman besin al.Ben ektomorf vücut yapısına sahibim ama sanırım sen endomorfsun.Yani vücudun çabuk yağlanıyor. Öncelikle spor yapmıyorsan kesinlikle spora başla ve bence full body çalış.Beslenmene çok çok dikkat etmelisin. Diyet olarak ketojenik diyet yapabilirsin bende ilerde definasyonda bu diyeti uygulamayı düşünüyorum. Ben kilo verme konusunda fazla birşey bilmiyorum araştırırsan daha detaylı bilgi bulabilirsin. Umarım istediğin gibi bir vücuda sahip olursun :)
     
    mali_zyzz, 16 Temmuz 2018
    #3
  4. Melih Göktürkkk
    Offline

    Melih Göktürkkk Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Saol hocam
     
    Melih Göktürkkk, 16 Temmuz 2018
    #4

Sayfayı Paylaş