2 aylık değişim

[Andor]

Herkese merhaba,
Benim vücut tipim nedir ? 2 aydır sadece şeker tüketimini azalttım ve herhangi bir supplement kullanmadım. Yaş 23, boy 1.83, kilo 2 ayda 89'dan 87'ye düştü. Tahminen yağ oranım kaçtır ve yağ oranımı azaltmak için, l-carnitine kullanmalı mıyım ?

 

[zzzxxz]

öncesi veya sonrası tartıda hata var en az 5 6 kilo vermişsin zaten 2 kilo verseydin 2 ayda çok az olurdu
yağ oranlarını hiç düşünme amacın kilo vermek olsun %25 in altında değildir

 

[Andor]

öncesi veya sonrası tartıda hata var en az 5 6 kilo vermişsin zaten 2 kilo verseydin 2 ayda çok az olurdu
yağ oranlarını hiç düşünme amacın kilo vermek olsun %25 in altında değildir

Şöyle ki bel çevresi çok kötü duruyor, omuzlar genetik olarak dar ve sağ omuzum düşük. Yağ oranımı düşürüp omuzlarım geniş dursun istiyorum.

 

[Omeg4]

öncesi veya sonrası tartıda hata var en az 5 6 kilo vermişsin zaten 2 kilo verseydin 2 ayda çok az olurdu
yağ oranlarını hiç düşünme amacın kilo vermek olsun %25 in altında değildir

1. foto yakın çekim ve kot pantolun giyince sıkıştırma sonucu daha fazla kilolu gözüküyor.

 

[goodfellas9]

Bu şekilde devam et yağ oranını makul seviyeye çektikten sonra temiz ve kontrollü kilo alarak kas kütlesi ellemeye yoğunlaşman yararına olur. Ağırlık antrenmanı yapmıyorsan yapmaya başla ve l carnitine gerek yok idmandan önce şekersiz kahve içmen de iş görür.

 

[BurakAkcicek]

2 Kilo kesinlikle vermemişsin tartıda bi hata var , en az 5-6 kilo verilmiş gözüküyor

 

[Andor]

Sorun şu ki hacim olarak azaldım, sanırım kas kaybettim. Bana allt karın ve simitler sabit gibi geliyor

 

[cekhemir]

GÜZEL İLERLEME DEVAM