2 aylık değişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Andor tarafından 28 Aralık 2017 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Andor
    Offline

    Andor Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba,
    Benim vücut tipim nedir ? 2 aydır sadece şeker tüketimini azalttım ve herhangi bir supplement kullanmadım. Yaş 23, boy 1.83, kilo 2 ayda 89'dan 87'ye düştü. Tahminen yağ oranım kaçtır ve yağ oranımı azaltmak için, l-carnitine kullanmalı mıyım ?
     

    Ekli Dosyalar:

    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      100,2 KB
      Görüntüleme:
      1.219
    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      96 KB
      Görüntüleme:
      1.104
    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      102,5 KB
      Görüntüleme:
      1.087
    Andor, 28 Aralık 2017
    #1
  2. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    öncesi veya sonrası tartıda hata var en az 5 6 kilo vermişsin zaten 2 kilo verseydin 2 ayda çok az olurdu
    yağ oranlarını hiç düşünme amacın kilo vermek olsun %25 in altında değildir
     
    zzzxxz, 28 Aralık 2017
    #2
    Andor bunu beğendi.
  3. Andor
    Offline

    Andor Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Şöyle ki bel çevresi çok kötü duruyor, omuzlar genetik olarak dar ve sağ omuzum düşük. Yağ oranımı düşürüp omuzlarım geniş dursun istiyorum.
     
    Andor, 28 Aralık 2017
    #3
  4. Omeg4
    Offline

    Omeg4 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2017
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1. foto yakın çekim ve kot pantolun giyince sıkıştırma sonucu daha fazla kilolu gözüküyor.
     
    Omeg4, 28 Aralık 2017
    #4
  5. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    380
    Beğenileri:
    271
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolog
    Bu şekilde devam et yağ oranını makul seviyeye çektikten sonra temiz ve kontrollü kilo alarak kas kütlesi ellemeye yoğunlaşman yararına olur. Ağırlık antrenmanı yapmıyorsan yapmaya başla ve l carnitine gerek yok idmandan önce şekersiz kahve içmen de iş görür.
     
    goodfellas9, 28 Aralık 2017
    #5
    Andor bunu beğendi.
  6. BurakAkcicek
    Offline

    BurakAkcicek Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2017
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    2 Kilo kesinlikle vermemişsin tartıda bi hata var , en az 5-6 kilo verilmiş gözüküyor
     
    BurakAkcicek, 30 Aralık 2017
    #6
    Andor bunu beğendi.
  7. Andor
    Offline

    Andor Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Sorun şu ki hacim olarak azaldım, sanırım kas kaybettim. Bana allt karın ve simitler sabit gibi geliyor
     
    Andor, 1 Ocak 2018
    #7
  8. cekhemir
    Offline

    cekhemir Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    GÜZEL İLERLEME DEVAM
     
    cekhemir, 7 Mart 2018
    #8

Sayfayı Paylaş