1.aydan sonra opt.whey gold kullanmaya başladım.antremandan sonra yarım ölçek su ile birlikte içiyorum(yaklaşık 12 gr protein)
aslında pişmanlık oldu ilk kilo aldırıcı alsaydım diye.ama şöyle oluyo onda da 2-3 kilo aldırıyo sonra duruyo kilo alma olayı.ilk başlarda aldırıyo sonra etki kalmıyo kutunun yarısı boşa gidiyo.
benim sorunum kilo alamamak.yetersiz besleniyorum malesef.ama çok sıkı beslensem de çok zor alıyorum kilo.yurtta kalıyorum evden uzağım yani.
ayrıca yumurta pişirme makinesi almayı düşünüyorum .odada kolay olur hem günde 2-3 tane yerim.
aslında pişmanlık oldu ilk kilo aldırıcı alsaydım diye.ama şöyle oluyo onda da 2-3 kilo aldırıyo sonra duruyo kilo alma olayı.ilk başlarda aldırıyo sonra etki kalmıyo kutunun yarısı boşa gidiyo.
benim sorunum kilo alamamak.yetersiz besleniyorum malesef.ama çok sıkı beslensem de çok zor alıyorum kilo.yurtta kalıyorum evden uzağım yani.
ayrıca yumurta pişirme makinesi almayı düşünüyorum .odada kolay olur hem günde 2-3 tane yerim.
