2 aylık değişim. yaş:19 1.88 boy 74 kilo

1.aydan sonra opt.whey gold kullanmaya başladım.antremandan sonra yarım ölçek su ile birlikte içiyorum(yaklaşık 12 gr protein)
aslında pişmanlık oldu ilk kilo aldırıcı alsaydım diye.ama şöyle oluyo onda da 2-3 kilo aldırıyo sonra duruyo kilo alma olayı.ilk başlarda aldırıyo sonra etki kalmıyo kutunun yarısı boşa gidiyo.
benim sorunum kilo alamamak.yetersiz besleniyorum malesef.ama çok sıkı beslensem de çok zor alıyorum kilo.yurtta kalıyorum evden uzağım yani.
ayrıca yumurta pişirme makinesi almayı düşünüyorum .odada kolay olur hem günde 2-3 tane yerim.

 

genetik olarak omuzlarınız geniş zaten herhalde ayrıca fotoğraf sayısı çok az sırt bölgenizin kolların fotoğrafı yok.2 aylıktan cok 3-4 aylık bir çalışma gibi duruyor tebrikler.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi