2 Aylık Çalışma

Arkadaslar 2 aylik calismam sonucu nacizane gordugum ilerlememdir. Motivasyon icin olumlu olumsuz yorumlarinizi eksik etmeyin.

 

gayet iyi bence kol ve omuz kendini belli ediyor yavaş yavaş

 

yorumunuz için teşekkür ederim valla çalışmayı en çok sevdiğim iki bölge ekim başı başladım kasımda takribi bi 5 antrenmanı işlerim dolayısıyla çıkaramadım maalesef.

 

Aynen benimde öyle ek besin kullanıyormusunuz veya kullanmayı düşünüyor musunuz

 

valla açıkcası daha biraz yeni olduğum için fitness disiplininde ( cardio 1 sene yaptım 35 kilo verdikten sonra başladım fitnessa) henüz düzenli bir supplement ritmine girmedim erken olduğunu düşünüyorum. açıkcası ek besinlerin ( enerji veren creatin dışında ) çok çok fazla geliştirdiğinide düşünmüyorum. evet ek besin evet yaklaşık 20gr ortalama whey proteini veriyorlar ama bunları beslenmemin odağına koymam herhalde. ama beslenmesi düzgün olmayanlar kullanmalı bence. 4. veya 5. aydan sonrada antrenmandan sonra 1 ölçek whey proteini alabilirim.