2 aylığım programı şöyle yapsam nasıl olur

[fbirfn]

pzt göğüs biceps
salı omuz sırt
çarş off
perşembe bacak arkakol
cuma biceps sırt göğüs

acaba bunu böyle bir program için erken mi sonuçta yeniyim bu işte. beslenmem iyi.

15 yaş
175
72 kilo

ve ant sonu 20 dk hiit kardiyo