2 ayda kol genişliği düzenli bir çalışma ile ne kadar artar?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve leventersoy tarafından 7 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. leventersoy
    Offline

    leventersoy Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar;

    2 ay içerisinde maksimum kol genişliği ne kadar artar?

    Bir önceki gidişimde üst kolum (biceps, triceps) çapı 33 santimdi. Şimdi başlasam ve 2 ay düzenli idmana girsem kolum ne kadar genişler?
     
    leventersoy, 7 Ocak 2015
    #1
  2. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Bunu daha önce defalarca yazdılar.
    Bu sizin yemeniz, çalışmanız, stres durumunuz ve genetiğinize göre değişir.
    Şimdi 33 ten 45 e çıkar deseler mesela, ve sizde bunu baz alıp 2 ay spora gidip daha kötü bi ölçü alırsanız moralini bozulur haliyle buda sizi etkiler.
    En sağlıklısı yapıp görmek. Hicbirsey kaybetmezsiniz.
    Yapın görün.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Kontrol35, 7 Ocak 2015
    #2
  3. leventersoy
    Offline

    leventersoy Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yorum için teşekkürler.
     
    leventersoy, 7 Ocak 2015
    #3

Sayfayı Paylaş