Merhaba arkadaşlar forumda yeniyim öncelikle bişeyi sormak istiyorum ben 2 aydır dumbell set ve halterler ile çalışıyorum kendimce bir program da belirledim haftada 2 gün göğüs kol 2 gün karın bir gün omuz çalışıyorum daha önce kısa bir süre profesyonellerle takılmıştım hareketleri öğrenmiştim ve çok da vidyo izledim takip ettim yani doğru yaptığıma eminim ama bir türlü kaslarım ağrımıyor arkadaşlarım geliştiğini söylüyor ama ağrımadığı için de gelişmiyor gibime geliyor ağırlıkları artırıyorum son sette kollarım kalkmıyor titreyerek yapıyorum nerdeyse ama yine de kaslarımda ağrı hissetmiyorum bu normal midir?
2 aydır çalışıyorum ama kaslarım ağrımıyor neden olabilir?
- Konuyu başlatan KataLan
- Başlangıç Tarihi
Enver Can
Üye
Yanlış işte. Kasta ağrı olursa eklemle sıkıntı içerisinde de olabilirsin. Olması gereken fazla kan akışından dolayı ve zorlamadan meydana gelen SIZLAMA-ACI'dır. Kasta ağrı genelde spora ilk başlayanlarda meydana gelir oda hamlama dediğimiz laktik asitin birikmesinden dolayı kaynaklanan bir durum. Büyük kas grupları bacak omuz sırt göğüs gibi bölgelerde ağrı hissetmemen normal ve olmaması da lazım. AĞRI VE ACIYI birbirine karıştırma lütfen. Bende uzun zamandır body ile ilgileniyorum lakin bir gün bile ağrı çekmedim. Şuan vücudum ayıptır söylemesi maken vücudu ve azda olsa kıyafet mankenliği yapıyoruz. 130 cm omuz ve 42 santim kola sahibim. Dediğim gibi acı ve ağrı farklı şeyler. SAKIN AĞRIYA YOL AÇMA 
Peki çok teşekkür ederim zaten benim dediğim de ağrı, acı değil hamlıktan dolayı başlarda ağrı yaşadım ama bir daha ağrımadı bana öyle dediler o profesyonel arkadaşlar ağrımıyorsa gelişme olmaz dediler demek ki yanlışmış çalışırken yanıyor kaslar ama 1 saat sonra hiçbir ağrı sızı kalmıyorYanlış işte. Kasta ağrı olursa eklemle sıkıntı içerisinde de olabilirsin. Olması gereken fazla kan akışından dolayı ve zorlamadan meydana gelen SIZLAMA-ACI'dır. Kasta ağrı genelde spora ilk başlayanlarda meydana gelir oda hamlama dediğimiz laktik asitin birikmesinden dolayı kaynaklanan bir durum. Büyük kas grupları bacak omuz sırt göğüs gibi bölgelerde ağrı hissetmemen normal ve olmaması da lazım. AĞRI VE ACIYI birbirine karıştırma lütfen. Bende uzun zamandır body ile ilgileniyorum lakin bir gün bile ağrı çekmedim. Şuan vücudum ayıptır söylemesi maken vücudu ve azda olsa kıyafet mankenliği yapıyoruz. 130 cm omuz ve 42 santim kola sahibim. Dediğim gibi acı ve ağrı farklı şeyler. SAKIN AĞRIYA YOL AÇMA
Kaldırmaktan kollarım dayanmıyor kollarımın dermanı tükeniyor zorlamaktan
Eskişehirspor
Üye
acı yok rocky
maalesef yok olmuyor çalışırken yanmayı hissediyorum setleri 10 tekrarla yapıyorum 5-6dan itibaren 10a kadar zorluyor ve yanmayı hissediyorum ama ertesi gün hiç ağrı olmuyor elimle bastırıyorum bişey yok
30-40 saniye kadar
acı bende de pek olmuyor.ama bu hafta göğüs çalışırken bara 5 kilo ekledim. ayrıca barfikse çıkıp şempanze gibi oynayıp durdum. 2 gündür göğüs de kanatlar da güzel güzel ağrıyor. haftaya aynı şekilde çalışacağım ama muhtemelen acı olmayacaktır. sürprizler acı yapıyor zannımca[DOUBLEPOST=1415890462][/DOUBLEPOST]bacağa da 5 kilo ekledim, bacaklar da acıdı.