2. ay programım nasıl olmalı?

[Houner]

arkadaşlar 1. ayım tamamlandı şimdi 2. ay programıyla nasıl devam etmeliyim bilgili arkadaşlar cevap verirlerse çok sevinirim... şimdiden teşekkürler

bu arada 1. ay programım şuydu:

Bench press
Butterfly
dumbell press
Dumbell Lataral Raise
Lat Pull down machine
Seated Cable Row
dumbell curl
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
Leg Extension
Leg Curl

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi