2 ay oldu kilo alamıyorum.

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan TeRS
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
TeRS

TeRS

Üye
Herkese Merhaba, VG'ye başlayalı 2 ay oldu bu işi profesyonel yapmak istiyorum ve motivasyanum çok yüksek, ama 2 aydır kilo alamıyorum hatta yarım kiloda verdim.
Beslenme düzenim iyi ama çokda düzenli değil genel olarak karbonhidratlı besinler almaya çalışıyorum ama bir türlü kilo alamadım biraz bilgilendirirseniz sevinirim.
İyi Forumlar...
 
Gerçekden yiyipde kilo alqmıyorsan eger ve üstüne kilo veriyosan bagırsak paraziti yada demir eksikligi anemisi olabilir belirtilerini netten araştır bakalım belki bişi çıkar
 
Ne bulursan yeme un helvası yeme hamburger yeme patates kızartması yeme trans yağ içermeyen sağlıklı karbonhidratlar tüket.Cogu şeyde karbonhidrat var zaten önemli olan kalitesi emilimi protein ve guzel karbodan oluşan öğünler ye kalori hesabı yap internette araştırma yap bu konuyla ilgili sayısız video makale ve bilgi mevcut ayrıca ct flecher diye bir adamin videosu var onuda öneriyorum izle öğren .araştır.
 
hardline progarnier yok göbek iyi packler sağlam bi değişme yok. ölçüler alınsın söylerim sana
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı