2 ay oldu haftada 6 gün bu program olur mu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve top_incline tarafından 26 Aralık 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. top_incline
    Offline

    top_incline Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Savaş Cebecinin videosundan aldım.
    1. Gün Göğüs Sırt
    2. Biceps Triceps Omuz
    3. Gün Bacak

    Ben bunu
    1. Gün Göğüs, Sırt
    2. Gün Bacak, Abs
    3. Gün Biceps, Triceps, Omuz
    4. Gün off
    şeklinde kendime göre düzenledim. şu an üni okuduğum şehirdeyim 1.5 ay ara tatil var. 6 hafta bu programı uygulamak istiyorum. iyi besleneceğim
     
    top_incline, 26 Aralık 2019
    #1
  2. Frightos
    Offline

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    Haftada 6 gün yetersiz gibi. Haftada 8 güne falan çıkarman ideal olur .
     
    Frightos, 28 Aralık 2019
    #2
  3. top_incline
    Offline

    top_incline Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    haftada 6 gün yapan bir arkadaşım var ve gayet de gelişiyor
     
    top_incline, 28 Aralık 2019
    #3
  4. Frightos
    Offline

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    Ironi yaptığımin farkındasındır umarım. Haftafa 6 gün spor nedir ya ne ara dinlemiyorsun .
     
    Frightos, 28 Aralık 2019
    #4
    Goat35 bunu beğendi.
  5. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    879
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    73
    düzgün konuş.
     
    igormami, 29 Aralık 2019
    #5

Sayfayı Paylaş