2 ay oldu haftada 6 gün bu program olur mu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve top_incline tarafından 26 Aralık 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. top_incline
    Offline

    top_incline Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Savaş Cebecinin videosundan aldım.
    1. Gün Göğüs Sırt
    2. Biceps Triceps Omuz
    3. Gün Bacak

    Ben bunu
    1. Gün Göğüs, Sırt
    2. Gün Bacak, Abs
    3. Gün Biceps, Triceps, Omuz
    4. Gün off
    şeklinde kendime göre düzenledim. şu an üni okuduğum şehirdeyim 1.5 ay ara tatil var. 6 hafta bu programı uygulamak istiyorum. iyi besleneceğim
     
  2. Frightos
    Online

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    43
    Haftada 6 gün yetersiz gibi. Haftada 8 güne falan çıkarman ideal olur .
     
  3. top_incline
    Offline

    top_incline Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    haftada 6 gün yapan bir arkadaşım var ve gayet de gelişiyor
     
  4. Frightos
    Online

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    43
    Ironi yaptığımin farkındasındır umarım. Haftafa 6 gün spor nedir ya ne ara dinlemiyorsun .
     
    Goat35 bunu beğendi.
  5. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    811
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    düzgün konuş.
     

Sayfayı Paylaş