2. ay bitti program lazım

[skajusz]

arkadaşlar 2 ayı geride bıraktım vücudum hala yağlı ve programımı değiştirmek istiyorum . yağlı bir vucutla vg den en iyi şekilde verim almak için program lazım teşekkür ediyorum

ve bu arada okulum var sabah gündüzleri hep evdeyim fazla aktif deilim sosyal hayatta bunun bodye etkisi olacagını söyledi arkadaşlarım gündüz sahilde koşu yapsam cardio niyetine yağ yakımında başarılı olurmuyum?

 

[ercan gürgöze]

2 ay çok kısa bi süre...

koşunun , yürüyüşün tabi ki faydası olur...

vg-idmanı üzerine yapılırsa "kilo ve kas içeriği değişimine bayağı faydası olur" ...))