kayı
Üye
yaş 17
boy 178
kilo 66
omuz 106
göğüs 89
bel 76
sağ ,sol kol 31
2. ay bitti hangi bölgelere ağırlık vermeliyim öğrenmek istiyorum. hocama karın kaslarımı belirginleştirmek için ne yapmalıyım dedim hocam bana boş ver karın kasını üst bölgelerini geliştir dedi en son yaza doğru çalışacaksın karına dedi bu doğrumudur. bir de ben koşmayı seven bi insanım salona gidince 10dk koşuyorum 10dk ya bile çok koşma zaten zayıfsın diyenler oluyor zayıflamayla ne alakası var çözemedim madem zayıflatıyor usain volt neden çıtı pıtı değil. doğru olan nedir yardımcı olursanız sevinirim.
boy 178
kilo 66
omuz 106
göğüs 89
bel 76
sağ ,sol kol 31
2. ay bitti hangi bölgelere ağırlık vermeliyim öğrenmek istiyorum. hocama karın kaslarımı belirginleştirmek için ne yapmalıyım dedim hocam bana boş ver karın kasını üst bölgelerini geliştir dedi en son yaza doğru çalışacaksın karına dedi bu doğrumudur. bir de ben koşmayı seven bi insanım salona gidince 10dk koşuyorum 10dk ya bile çok koşma zaten zayıfsın diyenler oluyor zayıflamayla ne alakası var çözemedim madem zayıflatıyor usain volt neden çıtı pıtı değil. doğru olan nedir yardımcı olursanız sevinirim.
Eklentiler
Son düzenleme:
