2 3 haftadır hiç yediğime dikkat etmedim.Zurnalar pastalar çikolatalar ve bu zamanda sporda yapmadım.Bu durumu yaşamış kişiler neler yaptı.Sadece 2 3 hafta spora ara verdim ve ne varsa yedim.Eski formuma dönmek çok zaman alır mı, Neler yapmalıyım cardio fayda eder mi?
özel bi sır veya büyü yok tamamen irade her konu için geçerli. yeni bi diyet ve kardiyo ile tekrardan deneyeceksin olmazsa bidaha tekrar tekrar. "pes etmek nedir bilmem"
Valla hiç o kadar süre bozmamıştım. Ama bana sorarsan şuan yapabilecegin en iyi sey aç kalmak. Günlük protein ihtiyacını karşıla karbo yağ çok çok az almaya çalış. Vücut bu süre boyunca depoladiklarini yaksin bi. 1 hafta yeterli olacaktir. Sonra aynen eskisi gibi devam edebilirsiniz
Psikolojinin rahatlamaya ihtiyacı varmış iyi olmuş suçluluk sadece zararı uzatır. Disiplinli bir şekilde geri dön
Klasik rutine geri dönün. Kesinlikle aç kalmayın . Gerekirse karbonhidratı biraz düşünebilirsiniz. Cardiolari atlamayın. Hepimizde olan birsey bu
