1yıldır fitness yapıyorum kollarım 41 cm küçülmüyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kırkfitman tarafından 15 Ocak 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Kırkfitman
    Offline

    Kırkfitman Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2019
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba 4sene önce 60kilo verdim düzenli bir şekilde 1yıldır düzensizleride sayarsak toplam 2yılı aşkın süresir fitness yapıyorum calflarım ve kollarım aşırı parçalı fakat kollarım 41 cm calf ölçümü bilmiyorum ama inanılmaz büyükler vücudum normal boyutlarda ama kol ve bacak ölçülerim gözüme çok büyük geliyor yağ oranımıda düşürdüm fakat kollarım ancak 5-6 cm küçüldü 72 kilo 1.70 birey için biraz itici duruyor sizce bu generik faktörlerdenmi yaptığım bir yanlışlıktanmı tavsiyeleriniz varmı yağ oranı düşürmek dışında şuan hacimi kas etkiliyor.
     
    Kırkfitman, 15 Ocak 2020
    #1
  2. JJamiryo1963
    Offline

    JJamiryo1963 Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2019
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    O bölgeyi çalışmayıp diğer bölgelere ağırlıklı vererek orantı sağlayabilirsiniz
     
    JJamiryo1963, 16 Ocak 2020
    #2
  3. MrDiyar
    Offline

    MrDiyar Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    363
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    DIYAROV ALMAZ
    Allah başka dert vermesin.
     
    MrDiyar, 16 Ocak 2020
    #3
    NeverEnough, Frightos ve Vendetta902 bunu beğendi.
  4. Frightos
    Offline

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    Foto görelim 72 kiloda hangi 41 cm miş bakalim. Birde 5 6 cm küçülmüş hali 41 cm bence ölçü olayinda bir yanlisin var.
     
    Frightos, 16 Ocak 2020
    #4
    NeverEnough ve MrDiyar bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş