19 yaşındayım. Alt ve üst bedenimin dengeli görünmesi için ne yapabilirim?

Konusu 'Kadınlara Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve Serratkgl tarafından 15 Ekim 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Serratkgl
    Offline

    Serratkgl Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Haftada 4 gün egzersiz yapıyorum ve düzenli besleniyorum. 7 aydır kist tedavisi için doğum kontrol hapı kullanıyorum ve selülit oluşumuna yol açtı. Ne yapsam basenimin genişliği, bacaklarımın kalınlığı ve selülitlerim azalmıyor. Üst bedenim alta göre çok daha ince. Boyum 1.62 kilom 52. Tavsiyesi olan var mı? Neler yapabilirim?
     
    Serratkgl, 15 Ekim 2018
    #1
  2. asude
    Offline

    asude Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bayan
    Ben de kistlerden dolayı 13 yıldır ilaç kullanıyorum ama selülit sorununa yol açacağını düşünmüyorum. Bacak basen için düşük karbonhidrat, ağırlık çalışma&hiit kardiyo bende etkili olmuştu. Ama ne kadar incelsen de genetik yapı olarak alt/üst oranı çok değişmiyor.
     
    asude, 30 Kasım 2018
    #2
  3. Rivn
    Offline

    Rivn Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2018
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    HIIT Cardio ve düşük karbonhidrata başvurabilirsiniz, bununla beraber kalp atışınızı kısa süreli hızlandıracak egzersizler yapmanız tavsiyemdir.
     
    Rivn, 30 Kasım 2018
    #3

Sayfayı Paylaş