18 yeni başlıyorum

[kaslı cocuk]

Slm Arkadaşlar

Yaşım 18, daha önceleri Atletizim, Wushu, Yüzücülük. sporları ile ciddi manada uğraştım.
Okul nedeniyle çalışmalarım uzun süre aksadı haliyle, bitkinlik, form düşüşü, vücudun şekli kayası, göbek oluşması gibi kötü etkilerle mezun oldum. Şuan kendimi piskolojik olarak neredeyse toparlamış bulunuyorum. Vücudumu toparlayıp, çalışmalarıma kaldığım yerden devam etmeyi hedefledim.

50 kg dambıl setim var.
Tecrübeliyim.
yeni başlayanlar için açılan tüm sabit başlıkları okudum,

bunların dışında bizzat bana ne gibi önerileriniz olur, öneri ve düşüncelerinizi bekliyorum.

 

[demir00]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi