18 yas 1.88 boy 74 kilo hangi toz

[msgs]

Hocalarım size birşey danışmak istedim. Şimdi ben yazdığım gibi 18 yaşında 1.88 boyunda 74 kilo bir gencim. Bugün itibariyle body e başladım. çok yemek yememe rağmen kilo alamıyorum. Sormak istediğim kilo alıcı toz mu kullanmalıyım yoksa whey protein mi almalıyım.

Şimdiden Teşekkürler... thums:

 

[car_26]

insaf ilk günden daha ya
bi 2-3 ay geçsin vücudun alışsın irileşirsin zaten

 

[Dynamo]

Düzenli bir beslenme programı hazırla. Hayvan gibi ye tabiri caizse. Sıkı idman yap. Yavaş kilo al.

Supplementler ek besindir unutma şu an için gerekli değil.

 

[msgs]

Eyvallah çok teşekkür ettim faydalı bilgiler