17 Yaşindayim Vg ye Yeni Basladim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve SallaS_01 tarafından 18 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. SallaS_01
    Offline

    SallaS_01 Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    17 Yasindayim
    Boyum : 1.83
    Kilom : 98
    Yaklaşık 3 haftadir Evde Antrenman yapiyorum 4 kiloluk ve 5 kiloluk Dumbell Setlerim var. 3 haftayi geride burakdm vucutcu bir abim Agir kilolara girmemi istiyo.3 Haftadan sonra Calisma programim ve Beslenmem Nasil olmali beni bilgilendirimisiniz
    Şimdiden herkeze Teşşekkür ederim
     
    SallaS_01, 18 Mayıs 2015
    #1
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Ağır girmene gerek yok daha yenisin o ağırlıklar iyi çalışma program az ağırlık çok tekrar olmalı süperset çalışabilirsin 100 tekrarlı setler yap bence
     
    BisikletciMert, 18 Mayıs 2015
    #2
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    zeo64, 18 Mayıs 2015
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş