17 Yaş - Raw Bench Press 162.5 KG

Konusu 'Güç Sporları (Powerlifting, Halter, Bilek Güreşi)' forumundadır ve powerlifter_enes tarafından 8 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. powerlifter_enes
    Offline

    powerlifter_enes Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Powerlifter, Boksör, Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar Bu aksamki idmanimda 162.5 KG Bench Press yaptim cok sukur yeni rekorumu kirdim. Izlemek isteyenler : instagram kullanici adim : powerlifter_enes
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Bench Presste senin rekorlar habire kırılıyor , ne tür bir antreman programın var ? Denemek isterim...
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  3. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ona taktiği ben verdim kanka onu uyguluyordur muhtemelen creapure kreatin monohidrat a ilk hafta 20 gram sonraki 5 hafta 10 gram rekor günlerinde 25 gram al bol su iç ve maden suyu iç günde 1-2 kez dedim sağlam protein ağırlıklı beslen karbonhidratıda eksik etme demiştim bunları uyguluyorsa bu şekilde basıyordur
     
    SiR_Arawn bunu beğendi.
  4. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    O beslenme yönü , antreman olarak uyguladığı sistemde senin söylediğini mi uyguluyor acaba...
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  5. NuubDunker
    Offline

    NuubDunker Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2017
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DUNKER
    Yer:
    KONYA
    yanlız o kreatin miktarı zarar verebilir vücüda fazla abi nabtın sen ona nasıl karar verdiniz antrenman önü 25gr kreatini sen dokuya bile sokamazsın vücüd sempatik duruma geçince sindirim emilim yavaşlar buda o kreatinin o gün alınamayacğını gösterir gibi bence kişiden kişiye deişir antrenman saati de önemli merak ettim cidden 5gr aldığınla 25gr aldığının farkı oluyormu tecrübelerinden faydalanmak isterim abi
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  6. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Diğer tarafta anlatırsın adama derdini dostum
     
    mrthr35 bunu beğendi.
  7. NuubDunker
    Offline

    NuubDunker Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2017
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DUNKER
    Yer:
    KONYA
    oha öldümüde Allah rahmet eylesin hep endüstriyellik CANAN hocamızında dediği gibi kadın bazı şeyleri doğru söyleyebiliyor bazen
     
  8. Merdonaldo
    Offline

    Merdonaldo Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    555
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ölmeseydi 220 kg bench press basardı cok iyi bench press basardı rahmetli
     
  9. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Yok artık bu damı öldü, her önüne gelen ölüyor arkadaş.

    Yoksa sen Berkay'dan mı bahsediyorsun?
     
  10. Merdonaldo
    Offline

    Merdonaldo Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    555
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır o değil berkay7743 hakkında dedim
     
    mevsres bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş