1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

17 yaş 8.ay 61 kg 175 boy

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve dlxattack tarafından 19 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 34 üye.
  1. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    beslenmedede çalışmadada elimden geleni yapıyorum evet komik bir poz oldu .)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:06 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:01 ----------

    buna gerçekten sevindim teşekkür ederim .))
     
  2. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    501
    Ödül Puanları:
    103
    Tebrik Ederm. İyi Çalışmışsın
     
    dlxattack bunu beğendi.
  3. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    teşekkür ederim bakalım düşürdüm kolu 3 harakete umarım kısa azmanda 70 olucam .)
     
  4. StiF
    Offline

    StiF Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Tebrikler... Bicepste ve sırt bölgende biraz eksiklik olabilir belki (özellikle sırt verdiğin poz cılız geldi) ama şuna eminim 45 cm kolu olan bir adamın imrenerek baktığı bir karın bölgesine sahipsin.Vücudunda fazla yağ yok gördüğüm kadarıyla bu da büyük bir artı.Yardırmaya devammmmmm :D
     
  5. gigavx
    Offline

    gigavx Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Usta öncelikle yaşımız aynı ve bende ektormofi bir vücut yapısına sahibim.8 ayda çok iyi bir yol katetmişsin ve bence vücut çok iyi olmuş.Zahmet olmazsa beslenme programını benimle paylaşır mısın ?
     
  6. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    teşekkür ederim sırt pozunu yanlış verdim ondan cılız duruyorum belki de ama biliyorum bicepslerim eksik kısa zaman içersinde düzelticem umarım umarım korumum yağ oranımı yüzde 5 yağ oranım var

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:24 ----------

    teşekkür ederim .) beslenme programım şu şekilde..

    sabah kalkarım 2 yumurta haşlanmış yanında peynirim balım yarım litreye yakında süt yiyebildiğim kadar da ekmek(çünkü sabah iştah biraz kapalı oluyor)

    3 buçuk saat sonra beyaz et yada kırmızı et yanında da pılav yada makarna. bolca ekmek

    2 saat geçer spor zamanı

    gelir gelmez hemen 2 kutu ton balığı bır yarım kutuda konserve mısır yarım ekmek gotururum

    3 buçuk saat geçer yine kırmızı et yada beyaz et yanında da pilav yada makarna bolca ekmek

    2 saat geçer corn flaks yerim çikolotalı şu sarı paketlerde markasını unuttum nestleydi galiba( bu değişebiliyor bazen kek börek filan yanındada süt)

    yarım saat geçer bir büyük bardak daha süt içer ve uyurum

    programımda kuru yemiş filan yok unutuyorum hep aralarda fındık fıstık vs yemenide tavsiye ederim.

    DİPNOt: Supplemnt kullanmıyorum fakat bir kaç hafta içidne hardline pro gainera başlamayı düşünüyorum
     
    Son düzenleme: 29 Ocak 2012
  7. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    bi kaç yeni resim koyalım tabi konuda yukarı çıksnı amaçlı çaktırmayın :D
    2 hafta önce çekildi
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  8. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    569
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Define ve başarılı estetik bir vücut tebrikler biceps konusunu ne yaptın ?

    birde ölçülerin neler ?
     
  9. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    teşekkürler öncelikle

    ölçüm yine unuttum yine her seferinde yaptırcam diyorum yaptırmadım hiç ilk başladığımdada belli değil ölçülerim bu kötü bi durum epey .. bır kaç gün ıcınde umarım unutmazsam yaptırcam ölçüyü..

    bicepslerimde inanılmaz bir gelişme var 4 harakettden 3 harakete düşürdum bicepsi geliştiğini aşırı derece hissediyorum koyduugum son resimlerdede belli aradaki fark zaten bicepsin
     
  10. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Dostum gelişim güzel tebrikler..
     
  11. battuhans
    Offline

    battuhans Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Vücudun çok çok iyi aynen böyle devam et,başarılar :)
     
  12. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    302
    Ödül Puanları:
    73
    bence gayet iyi. aynen devam et kardeşim bench_O
    kilo almayıda yağlanmadan devam et karın çok iyi sakın yağlanma yağdan uzak dur yavaş yavaş al ama kas kütlesi olarak al. benimde 5. ayım başladııgmda senin gibi 52 kiloydum bide benim boy 1.83 düşün halimi ektemorf :) şuan 66 kiloyum 5 ay bitti alıyosun yani kilo takma kilonu vucut cok iyi
     
    Son düzenleme: 28 Şubat 2012
  13. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    teşekkür ederim

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:49 ----------

    teşekkür ederim .)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:51 ----------

    yorumun için teşekkür ederim karın o kadarda fazla çalışmıyorum aslında sadece korumak amaçli bırkaç tekrar mekik çekiyorum ama nedense yağlanmıyor karnım hiç ilk başladığımda yağ oranım yüzde 13 tü şimdi yüzde 4 o kadar kilo aldım yemeğe o kadar abanıyorum bide karın kaslarım eskisindende fit ve belirgin
     
  14. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    [​IMG]

    bir resim daha koyalım yeni çektim 64 kg yum şuan son 6 kilo .)
     
  15. Realicty
    Offline

    Realicty Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    tebrikler dostum çok hoş fit bir vücut elde etmişsin birde damarlardan anladığım kadarıyla sıcak fotoğraflar yüklemişsin bence soğuk resimlerde atmalısın daha iyi yönlendirilmen açısından (eğer yanılıyorsam takma son yazdıklarımı)
     
  16. sargentt
    Offline

    sargentt Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    tebrıkler gusel bı gelışme kaydetmişsiniz fakat dıkkatımı çektı sanırım bacak çalışmadınız hiç.sureklı aynı kıloyu kaldırmanızın sebebı bu olabılır.bacak çalısmak testo yu arttırır ve ınanın üst vücudunuz için dha fazla ağırlık kaldırmanızı sağlar.başarılar
     
  17. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    teşekkür ederim yorumun için evet ilk resimlerim sıcak resimler ama bide sıcak olmsam bile damarlarım hemen hemen yine öyle çıkıyor genetiğimde var bu resim soğuk halim işte son koyduğum işte
    [​IMG]

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:32 ----------

    teşekkür ederim yorumun için hayır aksine maksimal derecede son ağırlıklarla en fazla şekilde bacakda çalışıyrum boyumuun uzamasını hiçe saydım yani leg pressin altında eziliyorum resmen ve aynı kilo kaldırıdğım nerden çıktıki yavaş yavaş yükseliyor .)
     
  18. sargentt
    Offline

    sargentt Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    anlıyorum şevkınızı kırmak için solemedım sakın yanlış anlaşılmasın bel altı bıras zayıf kalmış gıbı geldı bana o yuzden yoksa gercekten takdire şayan bir gelişme olma yolunda ılerlıyorsunuz.hırsınız ve azmınız daima kalıcı olması dileğiyle başarılar:)
     
  19. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    yok hayır yanlıs anlamadım zaten :) belkı pantolondan fılan öyle gelmiş olaibilir neyse teşekkür ederim bu güzel yorumunuz için
     
  20. chrissanqel
    Offline

    chrissanqel Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Biceps ler gerçekten çok iyi gelişim sağlamış biceps programını paylaşabilir misin
     

Sayfayı Paylaş