17 yaşındayım vg boyumun uzamasına engel olurmu ?

[serhat2]

17 yaşındayım 1.82 boyum 75 kiloyum. 2 aydır vgye gidiyorum yaptıgım program şu ;
Bench pres 4*8
dambıl fly 3*10
enseye çekiş 4*10
ön omuz 4*8
arka kol 4*8
ön kol 4*8
bilek 3*10

boyumun uzamasına engel olur mu fazla ağırlık kullanırsam ? yada ağırlıkların bir sınırı varmı ?

 

[Sylvester]

200 300 kilo altına girmezsen sıkıntı yok ayrıca daha ne kadar uzamayı düşünüyorsun hani 2metre falansa hedefin Bodybuilding omur iliklere yük binmedigi sürece uzamayı durdurmaz yada yavaşlatmaz.Biraz araştırma yapmalısın hergun aynı konu 3-5 kere açılıyor.

 

[serhat2]

peki omur ilklere nasıl yük biner ?

 

[serhat2]

güncel

 

[atacome]

Fazla agirlik kaldirdigin zaman omur ilikleri ustuste biner ve bel agrisi olusur

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[serhat2]

güncel

 

[mericboss99]

Bu yaştan sonra uzasan uzasan 5 santim uzarsın .

 

[BlackPepper]

Guncel yazarak konuyu bu sekilde ayakta tutmak yerine. Internette cok az arastirma ile bulabilirsin. Reklam olmayacak ise genc ve fit diye arat orada sorularinin cevbini bulacaksin

 

[serhat2]

güncel