17 yaşındayım obezite sınırındayım

[glockonur07]

17 yaşındayım 1.88 cm boyum var 115 kiloyum 10 yıldır spor yapıyorum futboldur basketbol amerikan futbolu ve yüzme ve hala devam ediyorum kondisyonum süper çünkü yaşıtlarımla maroton koşunlarda hepsinden sonra yoruluyorum benle aynı kiloda olan herkesden daha çevik ve atletiğim ama daha kilo vermek istiyorum daha zayıf olmak istiyorum aşırı kilo olması çok tiksindirici gösteriyor yardım edermisiniz ailem git fitnessa yazıl diyor ama ozamnda boy uzaması durur
yada direk kas çalışmaya başlasımmı yağları eritip sizden öneri bekliyorum

 

[BisikletciMert]

Salona başla ağırlık kaldır fazla değil az süre kardiyo yap mekik çek beslenmeni düzene sok o sporları yap 6 ay sonra 95 e inersin

 

[glockonur07]

ben hergün zaten kondisyon için kardio yapıyoruda

 

[BisikletciMert]

Kaç dakka yapıyon 1.5 2 saat yap

 

[dgskmre]

Fitness boy uzamasını durdurmaz ben ufak yaşta başladım, yirmi kilo verdim şu an 18 yaşındayım boyum 1.85 civarında

 

[BisikletciMert]

Ben 13 yaşında başladım çok ağır dumbellarla halterlerle çalışıyorm

 

[glockonur07]

günde 1 saat kardio yapıoyrum düzenli hergün yoksa bütün kondisyonum gider

 

[2pacist]

Boy uzaması durur nedir ya? yıl olmuş 2015 hala böyle saçma sapan hurafeler dolaşıyor ortalıkta. Ülkece spora bu kadar uzağız yazık.

I believe in Fitness

 

[BlueTix]

Hadi boyunun uzaması durdu diyelim.1.88 den sonra uzamasan ne kaybedersin?Zaten 17 yaşındasın bundan sonra atsan atsan 1-2 cm atarsın.Kalk git spor salonuna çabuk