17 yaşımda 1 sene düzenli çalışma,1.5 yıl bıraktım ve şimdi 4. ayım...

[3mr3]

ben de konu hakkında kendi görüşlerimi sunmak istiyorum izninizle:
vücudun kaslanmaya müsait. ama sanki yağ kütlesi fazla gibi? bence herşeye yağ oranını düşürmekle başlayabilirsin. vücudunun iyi görünmesini istiyorsan, (yani istediğin kadar fazla ağırlık bas veya hareketleri doğru yap vs.)) yağ oranını düşürerek yola koyulabilirsin. sana tavsiyem az kilo çok tekrarlar yaparak spordaki vaktinin çoğunu cardio'ya ayırman. yani 80 dk sürüyorsa antremanın 50 dk none-stop (2 dklik 3 ara verebilirsin) cardio yapman. ama tabi bu sadece benim düşüncem. işe yaradığını çok gördüm hala da görmekteyim. iyi çalışmalar..

 

[vandeta2006]

purulence aman dikkat noxplode gibi jacked gibi ürünler fazla kafeinle birleşti mi vücutta ters tepki yapabilio ayrıca kıl olayında herkesin farklı düşünceleri var tabi ama mideyi ve göğüsleri örtüyo adelenin derinliklerini şeklini sanki biraz kapatıyor gibi gelio bana. kol olayında bence boyumuzun uzun olması dezavantajı var biceps ve triceps adelemiz uzun adele olduğu için kısa boylu bi insandaki 40 cm kol gibi büyük gözükmüo bir de şöle bişi var 1.70 boyundaki bir insanın giyeceği elbiseler ortalama small veya mediumdur o boya bir de o tshirtleri giyince 40 cm kol direk ortaya çıkıo ama kendim için söylüyorum xl dan aşağısına bedenim girmio omuzlardan ve sırttan ama işte bu seferde kollar belli olmuo

emre saol yorumun için. gece iş gündüz okul olduğu için ancak ağırlığa vakit ayırabiliorum inanırmısın mekiği bile gece işyerinde çekiyorum. bende koşmak çok istiyorum gerçekten alt karın ve genel zayıflama için koşu bire bir. genel anlamda vücudum kalın derili o yüzden hatları göstermek için baya bi uğraşmam gerekecek ama haziranda dieti biraz abartıp şöle bir hafta felan suyu azaltmayı su atıcı kullanmayı düşünüyorum. 1-2 günde olsa şöle kendimi müsabıklar gibi kuru görmeyi bu yaz çok istiyorum

 

[purulence]

purulence aman dikkat noxplode gibi jacked gibi ürünler fazla kafeinle birleşti mi vücutta ters tepki yapabilio ayrıca kıl olayında herkesin farklı düşünceleri var tabi ama mideyi ve göğüsleri örtüyo adelenin derinliklerini şeklini sanki biraz kapatıyor gibi gelio bana. kol olayında bence boyumuzun uzun olması dezavantajı var biceps ve triceps adelemiz uzun adele olduğu için kısa boylu bi insandaki 40 cm kol gibi büyük gözükmüo bir de şöle bişi var 1.70 boyundaki bir insanın giyeceği elbiseler ortalama small veya mediumdur o boya bir de o tshirtleri giyince 40 cm kol direk ortaya çıkıo ama kendim için söylüyorum xl dan aşağısına bedenim girmio omuzlardan ve sırttan ama işte bu seferde kollar belli olmuo

evet boy konusunda çok haklısın,geçen bir abi var bizim salonda 40 yaşlarında kilolu ve kısa boylu.kolun kaç dedim 42 dedi,ben 45-50 arası sanmıştım kolunu.yani boy çok farklı gösteriyo kolu cidden.bende en düşük large giyebiliyorum dediğin gibi.uzun boylu insanlarda kol inşaa etmek zor ve zahmetli oluyormuş fakat oldumu tadından yenmezmiş bir arkadaşımdan duyduguma göre.onun bir arkadaşı 3 senede kol ancak inşaa edebilmiş mesela.o konuda kollarımı suçlamıyorum açıkcası,basıcaz görücez

xplode olayına gelirsek,bir arkadaştan 3 ölçek IDS betanoX almıştım 3 gün kullandım.ilk gün gerçekten bir etki hissettim fakat 2. ve 3.kullanımlarda en ufak bir etkisini göremedim.üstelik IDS diğer noxlar arasında seçkin olanlardan birisi.bu durum tuhaf geldi,yani vucudum neden noxa tekpki vermiyor ? nox aldıgım zamanlarda senin uyarın ve ürünün üstünde yazar uyarı üzerine neskafe,icetea gibi kafein alımlarını azalttım zaten.

 

[sooprano]

kesinlikle iyi bi vucut ve kesinlikle mükemmelleşebilecek bir ışıga sahip temel var adamda tipte var kesinlikle devam edip amacın için çalışmalısın ben gerçekten çok çok beyendim son eklediklerini özellikle saygılar.

 

[dts_1994]

usta bikaç sorum var sana,ben şu an lise 2 deyim,1 yıl yapıp bırakmak zorunda kalıcam body i öss ye hazırlıktan dolayı sorular şunlar
1.body i bırakıp öss ye hazırlanmana değdimi ? yani derslere pozitif etkisi oldumu ?
2.öss ye hazırlanırken haftada 3 gün de olsa gidemedinmi gym e
3.ben şu an 3. ayımı yeni bitirdim,50 kg ile bench press yapıyorum ne diyosun sen 100 ü 1 yılın sonundamı bastın ?

 

[BByaşamaktır]

başarılı devam kardeşim durmak yok...

 

[thebky]

Fotolar çok yanıltıcı.ışığın altında çekim olmaz

 

[orhan]

arkadaşım kızma ama kendini sıktığında suratının aldıgı ifade cok komikama güzel vücut sergilemekte biraz sıkıntın var ama

 

[alperencelik]

usta benmi yanlış anladım omuz gerçekten 142 cm mi? bana çok fazla geldi

 

[vandeta2006]

fotolar güncellendi bir gelişim hikayesi...

iyi geceler arkadaşlar ben 20 yaşındayım. Bu spora 17 yaşında başlamıştım 1 sene düzenli çalıştıktan sonra öss yüzünden bırakmak zorunda kaldım ve şimdi tekrar başladım. ilk 1 senemde hiç supplemantary kullanmadan 25 kilo aldım ama bu sağlıksız ve yağlı kilo oldu. Bu spora 70 kilo başlamıiştım.şimdi 102 kiloyum. boyum 1.90
şu anki ölçülerim:kol:41 sağ,39.5 sol
göğüs:120 cm
bel:98 cm çok kalın
kalf:42 cm
bacak:62 cm
omuz:145 cm
eleştiri ve görüşlerinizi açık görüşlerinizi bekliyorum arkadaşlar.zaman geçtikçe fotolarımı güncelleyeceğim....özellikle biceps ve triceps için önerilerinizi bekliyorum

yeni resimlerimi ekledim arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum...

 

[MrProsperous]

muhteşem bir değişim yaşamışsın , azmine hayran kaldım , ne supplement kullandın , nasıl beslendin bizimle paylaşırsan mutlu oluruz ...

 

[vandeta2006]

supplement bir kenara bu işin para ve dinlenme işi olduğunu uzun deneyimlerimden sonra anladım kür yaptım arkadaşlar asla da saklamadım bir ara kürlü zamanımdaki videomuda eklerim. 135 140 benche dayaandığım oldu ama sonrasında eski günlere geri döndüm. bence her insanın belirli bir gelişim aşaması var bir noktaya geldikten sonra güç ve adele artışı duruo ya da çok çok yavaşlıyo . bunu bilin arkadaşlar bu noktadan sonra işin işine destekleyiciler giriyo. ilaç olarak ne kullandın derseniz trenbolone ventolin primebolan sustanon gibi ilaçlarla bugüne kadar 2 kez kürüm oldu 1.si çok hafifti pek bi faydasını göremedim ikincisi ise sağlam bi hocadan yardım alarak hazırladığım kür programıydı. deneyimlerim doğrultusunda her türlü sorunuzu yanıtlamaya çalışırım arkadaşlar...

 

[murat2]

Biraz daha kilo verip tekrar kas olarak alırsan çok daha iyi olacak
Başarılı tebrik ederim

 

[R10]

ortada bayağı bir evrim var yalnız karın ve bel bölgesi harika olmuş. vücudun genel çatısı çok güzel ancak taa ilk fotoğraflarından beri bir triceps eksikliği var, bicepsine göre arka planda kalmış. göğüs te belki biraz daha hacimlense iyi olur. her şeye rağmen çok güzel bir vücut yapmışın kardeşim tebrikler...

 

[egerey]

hahahaha darwin bir kez daha haksız çıktı. maymundan gelmiyoruz. maymuna gidiyoruz.

 

[vandeta2006]

nisana klasik 180+ takip eden arkadaşlarıma yorum yapan destek veren herkese sonsuz saygılar..

 

[lMarquez]

dostum bence ön kol calısmalısın