Orhun1990
Üye
Merhaba ...
Spora yeni başladım.
Boy: 180
Kilo: 98
yaş : 23
Şimdi ilk 1-2 ay kilo vermek istiyorum gittiğim spor salonunda bir diyetisyen yok ne önerirsiniz ? Hoca programımı kilo vermeye yönelik yazdı.
15dk koşu
15dk bisiklet
15dk. eliptik
gerisi karın ağırlıklı olmak üzere kol , sırt , omuz vs dengeli bir programım var.
Hoca yağ yakıcı kullan sadece diyor önereceğiniz yağ yakıcı ve kullanım şekli nedir . Bir de spordan önce ve sonra ne yemeliyim ?
Daha sonra resimlerimi koyacağım arkadaşlar. Kilo vermemi hızlandırabilecek bir şeyler varsa onları da yazın lütfen. Teşekkürler şimdiden.
Spora yeni başladım.
Boy: 180
Kilo: 98
yaş : 23
Şimdi ilk 1-2 ay kilo vermek istiyorum gittiğim spor salonunda bir diyetisyen yok ne önerirsiniz ? Hoca programımı kilo vermeye yönelik yazdı.
15dk koşu
15dk bisiklet
15dk. eliptik
gerisi karın ağırlıklı olmak üzere kol , sırt , omuz vs dengeli bir programım var.
Hoca yağ yakıcı kullan sadece diyor önereceğiniz yağ yakıcı ve kullanım şekli nedir . Bir de spordan önce ve sonra ne yemeliyim ?
Daha sonra resimlerimi koyacağım arkadaşlar. Kilo vermemi hızlandırabilecek bir şeyler varsa onları da yazın lütfen. Teşekkürler şimdiden.
