160 kilo bench press nizami

Konusu 'Güç Sporları (Powerlifting, Halter, Bilek Güreşi)' forumundadır ve berkay7743 tarafından 16 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    704
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
  2. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.726
    Beğenileri:
    2.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Tebrikler, sizin boyunuz/kilonuz kac acaba?
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  3. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.118
    Beğenileri:
    511
    Ödül Puanları:
    123
    Çok iyi. Yakın zamanda yağ yakımı düşünüyor musunuz
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  4. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    704
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    178 boy 144 kilo dsfinasyona girdim 1 haftadır 1 kilo gitti aslan kardeş yapmaya çalışıyorum şu anda musletech hyrodux elite weider Cla var kombine yaptım bu ay böyle sonra muadilleriyle devam edecegim animal cuts greneden termo lipo 6 Black hepsinin yanında weider Cla kullanacagim
     
  5. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    714
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    yağ yaktığınızda bambaşka olacaksınız 140 küsür kg olmanıza rağmen sırt bel oranı var hala belki gören olmuştur :)

    ki siz barbell row veya lat pulldown yapmıyorsunuz sanırım (ben görmedim en azından) buna rağmen sırf benchten gelen bir sırt etkisi var. Powerliftingin güzel etkilerinden birisi olsa gerek. Bir süredir powerlifting yapmaya çalışıyorum, ciddi fayda gördüm.
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  6. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    704
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    estağfurullah hocam hepimiz insanız.
     
  7. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    371
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    emeğine sağlık usta yeni gördüm konuyuda bişey sorucam,plakalar 20-20-10 değilmi? 120kg oluyor öyleyse,ve deadlift squat kaç merak ettim?
     
  8. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    704
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş