Öncelikle yardım edecek herkese çok teşekkür ederim !
Ben 16 yaşındayım Kick Boks Yapıyorum
Boyum 1.70 cm Kilom 57.5
Antremanlarım 2 saat sürüyor genelde bazen çok yoğun çalışıyorum
Ben sizlerden bana 1 yıl boyunca düzenli kullanabileceğim bir beslenme listesi istiyorum amacım ağırlık altına girmeden göğüs ve karın kası yapmak ayrıca önümdeki maçlara çok iyi hazırlanabilmek
Bu konuda tekrarda yardımcı olacak kişiler olursa çok teşekkür ederim
Ayrıca body sayfasına yazdığımın farkındayım ama kusura bakmayın kick boksla ilgilenen sayfalar bulamadım beslenme programları falan baya araştırdım bir şey bulamadım bende çareyi burada aramaya karar verdim
Ben 16 yaşındayım Kick Boks Yapıyorum
Boyum 1.70 cm Kilom 57.5
Antremanlarım 2 saat sürüyor genelde bazen çok yoğun çalışıyorum
Ben sizlerden bana 1 yıl boyunca düzenli kullanabileceğim bir beslenme listesi istiyorum amacım ağırlık altına girmeden göğüs ve karın kası yapmak ayrıca önümdeki maçlara çok iyi hazırlanabilmek
Bu konuda tekrarda yardımcı olacak kişiler olursa çok teşekkür ederim
Ayrıca body sayfasına yazdığımın farkındayım ama kusura bakmayın kick boksla ilgilenen sayfalar bulamadım beslenme programları falan baya araştırdım bir şey bulamadım bende çareyi burada aramaya karar verdim
