Backforrevenge
Üye
Öncelikle selamun aleyküm abilerim, ben başlıkta da dediğim gibi 16 yaşındayım ve Body sporu ile ilgili hiçbir şey bilmiyorum
yaklaşık 3 haftadır body salonuna gidiyorum antreman ve beslenme programım yok salona her gidişimde 4-5 alet ile çalışıyorum bana
yardım edebilecek varmı acaba? bir antreman programı ayarlayabilen? 1.80 boyundayım 64 kiloyum ve vucüdum cidden çok zayıf kemiklerim sayılıyor 4 sene lisanslı olarak top oynadım birazda onun faydasını görüyorum vucüdumü toparlamak istiyorum sizce ne yapabilirim yardım ederseniz çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim
yaklaşık 3 haftadır body salonuna gidiyorum antreman ve beslenme programım yok salona her gidişimde 4-5 alet ile çalışıyorum bana
yardım edebilecek varmı acaba? bir antreman programı ayarlayabilen? 1.80 boyundayım 64 kiloyum ve vucüdum cidden çok zayıf kemiklerim sayılıyor 4 sene lisanslı olarak top oynadım birazda onun faydasını görüyorum vucüdumü toparlamak istiyorum sizce ne yapabilirim yardım ederseniz çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim
