16 YAŞINDAYIM SPOR SALONUNA YAZILACAĞIM

[mete38]

herkeze merhaba ben 16 yaşındayım boyum 1.70 kilom 48 ve böyle olmaz dedim spor salonuna yazılmaya karar verdim ama sorularım var misal ilk gün gittik ne yapıyoruz hocalar mı yardımcı oluyor ne yapacağım hakkında nasıl besleneceğim hakkında ve kilo alırım demi her türlü

 

[abseto]

merak etme sen git salona ordaki antrenör felan kim varsa konuş onlardan programını iste aklındakileri sor
ondan sonra aklında kalan sorular olursa veya programından şüphe duyarsan burda paylaş daha iyi yardımcı olabiliriz hemde kilo almakta birşey yok. sen beslenmeni iyi ayarlarsan hiç sorun olmaz

 

[mete38]

merak etme sen git salona ordaki antrenör felan kim varsa konuş onlardan programını iste aklındakileri sor
ondan sonra aklında kalan sorular olursa veya programından şüphe duyarsan burda paylaş daha iyi yardımcı olabiliriz hemde kilo almakta birşey yok. sen beslenmeni iyi ayarlarsan hiç sorun olmaz

beslenmen iyi olursa derken nasıl beslenmem gerek ya niye kilo alamıyorum ben çok yediğimi sanıyorum galiba ne yemem ne kadar yemem gerek

 

[abseto]

beslenmen iyi olursa derken nasıl beslenmem gerek ya niye kilo alamıyorum ben çok yediğimi sanıyorum galiba ne yemem ne kadar yemem gerek

Forum burası istediğin kadar araştırabilirsin genel olarak gerekli karb. Ve Proteini aldıktan sonra günlük kalori ihtiyacını itamamlarsan iyidir internetten yaklaşık olarak öğrenebilirsin ihtiyacını. Yukarıdaki arama kısmından merak ettiklerini araştırabilirsin