%16 yağ oranıyla bulk başlamalımıyım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Emreyesildagy09 tarafından 18 Kasım 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Emreyesildagy09
    Offline

    Emreyesildagy09 Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2017
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Oslo
    boyum 1.85 17 yaşındayım kilom 67 kilo yağ oranım %16 hem zayıf hem sismanım uzun süredir diyet yapıyorum yağ yakımı için vücudumda deri sarkmaları oldu derilerim sarktı yani boyumdanda dolayı bu kilo baya düşük kilo almamı söylüyorlar çoğu kişi ama yağ oranım 15in üstünde sorun olurmu biraz daha kas kütlemi arttırmak istiyordum clean bulk yaparak en azından 4-6 ay arası clean bulk yapıp kas olusturup sonra diyete başlamanın mantıklı olcağını düşünüyorum şuanda kas kütlem çokaz ver derilerim sarkıyor yarın güzel bi diyetle glisemik indeksi düşük besinler yiyerek clean bulk yapıcam
    bölgesel yağlar var göğsümde basen kalça bölgelerinde hafif ama deriler sarktıgı için bunları büyük gösteriyor olabilir o yüzden kilo almaya başlıyorum artık önerileriniz nedir yağlanmadan nasıl kilo alabilirim sizce
     
    Emreyesildagy09, 18 Kasım 2017
    #1

Sayfayı Paylaş