16 aylık calısma yaş 17

Bu spora baslıyalı 1 yıl 4 ay oluyor
Son aylarda vücut ölcülerimi ölcmedim ama hatırladığım söyledi
Göğüs-109
Omuz-120
Bel-72
Kol-37.5
Eksiklerimi kırıcı olmamak sartıyla söylerseniz sevinirim,iyi forumlar
Eki Görüntüle 38296 Eki Görüntüle 38297 Eki Görüntüle 38298 Eki Görüntüle 38299 Eki Görüntüle 38300
Sonuncuda serbest cekim olsun
Eki Görüntüle 38301

 

Arkadan ve önden çok farklı gözüküyosun sırtın çok çok iyi olmuş öne ağırlık ver bence

 

Bicepslerim ve triceps lerim genetik olarak daha yavas gelisiyorlar önden kastınız hangi bölge

 

Çok güzel bence göyüsler harika bel ince daha ne olsun boy kaçtı?

 

1.76

 

Göğüs genetiğiniz çok iyi, omuzlarda geniş olsaymış tadından yenmezmiş :d mide felan çok estetik böyle devam başarılar

 

Omuzlarımı genisletmek icin acma hareketi yapıyorum,omuzlarım 2 ay icerisinde hızlı gelisim gösterdi,daha genis olmasını isterim fakat boyumda cok uzun olmadığı icin omuza cok düşmek istemiyorum

 

ne gibi açma hakaretleri?

 

Gelişim çok iyi sırt-kanat kasların çok iyi görünüyor kolların-omuzları da iyi gelişmiş göğüs kaslarında iyi bel ince ve baklavalar da iyi görünüyor @lordeng arkadaşımızın da dediği gibi daha ne olsun çok iyi görünüyorsun 16 ayın hakkını vermişsin gelişimi bırakma devam et kaslarını bundan daha iyi olabileceğini düşünüyorum bir 16 ay daha çelik adam olursun kesinlikle başarılar

 

Güzel yorumların icin teşekkür ederim lakin bu sene sınava hazırlanıyorum ve ne kadar beslenmemi ve sporumu düzenli de yapsam aklım derslerde olacağı icin bir yıl icinde formumu ileriye götüremeyeceğimi düşünüyorum,1 yılki amacım sadece 16 ay icinde yaptığımı korumak )
İyi forumlar

 

Omuz ve göğüsleri beğendim,programını atar mısın

 

Programımı 5-8 hafta arası değistiririm suanki omuz programım press hareketleri ağırlıklı,göğüse ise hicbir zaman ağırlık vermedim göğüslerim 55 kg iken 98 cm di acıkcası bu spora baslamamın sebebi de biraz göğüslerime bağlıyorum 29 cm kolla 98 cm göğüs komik duruyordu vücudum biraz gariptir

 

Başarılar

 

Biraz eskilere gidelim #tbt hahah burda 55 kg yim sporla salonda değil evde uğrasıyorum cok amatör ve bilgisizdim yağ oranı düşük ama adele yok

 

Bilgisizdim diyorsun ama kasların bu resimde gayet gelişim için güzel iyi görünüyor

 

7 yıllık yüzme geçmisi diyelim

 

g
Güncel form:
1 haftadır bağırsak enfeksiyonu ile uğrasıyorum 8 gündür salona gidemedim ve protein tüketimim 60-100 gr arası hastalık vücutta ödem yaptı,bu fotoğrafları bugün çektim 8 gündür no pump

 

Geçmiş olsun

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi