1500kcalık kahvaltı yapıyorum yardım lazım !

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Serkan Coldman tarafından 16 Ekim 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Serkan Coldman
    Offline

    Serkan Coldman Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2017
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oğrenci
    Selamün Aleyküm beyler sabah kahvaltıda 100gr yulaf - 200gr bulgur-2 yümürta- 350ml süt-20gr ceviz tüketiyorum sizce sabah sabah o kadar karbonhidrat zararlı mı ? (Lean bulk yapıyorum)-(2600-2700kcal)..
     
    Serkan Coldman, 16 Ekim 2017
    #1
  2. deniz98
    Offline

    deniz98 Üye

    Katılım:
    26 Mart 2017
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim anlamadıgım sabah bunlarin hepsini nasıl yiyorsun ben yemeye kalksam kusardım herhalde neden öğünlere bölmüyorsun?
     
    deniz98, 16 Ekim 2017
    #2
  3. Serkan Coldman
    Offline

    Serkan Coldman Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2017
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oğrenci
    Rahat alıyor midem Öğüne bölmek istemiyorum okuldan 3 gibi geliyorum o kadar karbonhidratı o vakitte tüketmek istemiyorum sabah alıyorum fazla karbonhidrat sonra öğle yemeyinde 150gr bulgur vb. Tüketiyorum 50gr akşam yemeyi için bırakıyorum.
     
    Serkan Coldman, 16 Ekim 2017
    #3
  4. Cobalt_SS
    Offline

    Cobalt_SS Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük neler tükettiğini yazabilirmisin bende kilo almaya çalışıyorum da yuksek kalorili yiyecekler tüketmem gerek
     
    Cobalt_SS, 16 Ekim 2017
    #4
    Serkan Coldman bunu beğendi.
  5. Serkan Coldman
    Offline

    Serkan Coldman Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2017
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oğrenci
     
    Serkan Coldman, 17 Ekim 2017
    #5
  6. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bulgur çok değişik geldi kahvaltıda. o kadar karb fazla gibi. bulgur yerine zaten yulaf var. yumurtanın miktarını arttırmak daha mantıklı olur bence.
     
    mrthr35, 17 Ekim 2017
    #6

Sayfayı Paylaş