1500 metre koşu

Arkadaşlar yaklaşık olarak 11 gun sonra Subaylık Fyt sınavım var problem yaşadığım nokta koşuya oldum olası ısınamamış bir insan olarak yazıyorum stadda bugun iki tur attım yaklaşık 3dakika 35 saniyede tamamladım 3. Tura geçerken hafif zorlandığım için vücudumu daha fazla yormadan koşuyu bıraktım sizden şu konuda yardımınızı istiyorum 1500 meteyi 6.00-6.30 dakika arasında bitirmek istiyorum bu mumkunmudur kalan zaman içerisinde tecrübeli olanlardan yardım bekliyorum.Aerobik kapa sitemin düşük olduğunu düşünüyorum bu tarzda orta mesafe ve düşük şiddetli uzun suren egzersizlerde çabuk yoruluyorum

 

Mümkün. Yalnız 11 gün kısa bir süre. Yapabileceğine inan ve biran önce antrenmana başlamanı tavsiye ederim

 

Hocam nasıl bir çalışma izle inceliyim sizce hafif tempoda 15 dakika jog atıp bi 5 dakika yürüyerek 30 dakikaya tamamlayımmı veya direk 1500 metre denemesinemi başlıyım

 

Direk 1500 metre.. sabah aksam

Bol sanslar

 

ben de 2009 da veya 2010 da girmiştim. 3 km. 6 dakikada bitmişti. Orada öyle bir hengame oluyor ki zaten. Tavşan koşturuyorlar birini. Herkesin ona ayak uydurmasını istiyorlar. Herkes yapmıştı koşuyu.

--- Mesaj birleştirildi, 15 Ocak 2019 ---

şimdi tam emin olamadım 6 dakika da olmayabilir. ama herkes istenilen süre içinde bitirmişti. Kimse limiti aşmamıştı.

 

20 kişi aynı anda koşturacak dediğiniz gibi oradaki durum farklı olabilir hazırlıksız gelen çok kişi oluyor veya çok düşük puan alanda