150 kg 4 tekrar

[berkay7743]

 

[Muscleous]

Doğruyu söylemek gerekirse önceki videolarınızda biraz fazla ağırlık nedeniyle hareketleri nizami yapmadığınızı düşünüyordum ancak bu video harika olmuş 4 tekrarın hepsinin hakkını vermişsiniz. Başarılarınızın devamını dilerim.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[freedom_54]

Diğer videolarını da izledim. Gayet kuvvetlisin fakat şu koruma demirlerini aşağı alman lazım. Eğer bi altta olduğunda barın altından çıkamıyorsan araya bi delik daha açtırabilirsin veya sehpanın altına 2-3 cm bişey koyabilirsin. Hep bu şekilde çalışmaya alışma diye söylüyorum bunu.

 

[boksbody]

Güç güzel
Ancak kilon fazla. Sağlık için kilo vermwlisin tabi bilinçli olarak

 

[TheUbereem]

Kuvvetli bir sporcusun ama sagligin için biraz kilo verme konusunda diger kisilere katiliyorum.
Kilonuz kaç sorabilirsem hangi boyda ?

 

[berkay7743]

Kuvvetli bir sporcusun ama sagligin için biraz kilo verme konusunda diger kisilere katiliyorum.
Kilonuz kaç sorabilirsem hangi boyda ?

Ne deseniz haklısınız kilo konusunda kilom aç karna 145 boy 178 malesef böyle

 

[TheUbereem]

Bence antremanlarina 10-20 dakika kardio ekle baslangic olarak,bir iki ay sonra ilk sonuçlari elde edersin.

Sent from my NX505J using Tapatalk

 

[berkay7743]

1 tık aşağı aldım 3 tekrar çıktı nizami göğüs kafesine değerek 3 tekrar çıkardım. zeo64 haklıymışsın harbiden.