Doğruyu söylemek gerekirse önceki videolarınızda biraz fazla ağırlık nedeniyle hareketleri nizami yapmadığınızı düşünüyordum ancak bu video harika olmuş 4 tekrarın hepsinin hakkını vermişsiniz. Başarılarınızın devamını dilerim. Sent from my iPhone using Tapatalk
Diğer videolarını da izledim. Gayet kuvvetlisin fakat şu koruma demirlerini aşağı alman lazım. Eğer bi altta olduğunda barın altından çıkamıyorsan araya bi delik daha açtırabilirsin veya sehpanın altına 2-3 cm bişey koyabilirsin. Hep bu şekilde çalışmaya alışma diye söylüyorum bunu.
Kuvvetli bir sporcusun ama sagligin için biraz kilo verme konusunda diger kisilere katiliyorum. Kilonuz kaç sorabilirsem hangi boyda ?
Bence antremanlarina 10-20 dakika kardio ekle baslangic olarak,bir iki ay sonra ilk sonuçlari elde edersin. Sent from my NX505J using Tapatalk
1 tık aşağı aldım 3 tekrar çıktı nizami göğüs kafesine değerek 3 tekrar çıkardım. zeo64 haklıymışsın harbiden.