15 yasımdayım 65 kiloyum kilomu almalıym

N

nevzatugurcan

Üye
15 yasimdayim 1.75 boyum var spor salonuna gidiyorum 65 kiloyum biri dediki sen 75 kiloya kadar çık sonra diyete başla dedi yapmalimiyim kilo aldikca güç kazanirsin dedi diyetten sonra güzel vücudun olur dedi ?
 
bulk ve definasyon dan bahsetmiş doğru demiş önce temiz bir şekilde kilo al sonra yaza doğruda definasyon ile kilo ver tabi hocana sor önce protein ve özellikle karbonhidrat ağırlıklı beslen
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı