merhaba ben 15 yasındayım ben bu sene OKS adlı hayatımı yeyip bitiren bir sıava girdim ben sınavı calısırken hep oturp test cozdugum ıcın vücudum yağlandı çok fazla kilo aldım boyum 169 kilom 65-70 bilmiyorum cunku bakmaya korkuyorum bana yardımcı olun ben birde vücudum guzel gözükmesini istiyorum(bu yağlarla nasıl olcaksa) 2 adet dumbel aldım 5 kilo bana yardım edermısnız lutfen ( Sınavdan sonra anadolulisesikazandım ama belkide deymiştir) lütfen yardım edın
15 yaşındayım kiloluyum
- Konuyu başlatan _1zz3t_
- Başlangıç Tarihi
COK SAOL YA ŞU ANTREMAN KONUSUNDA BENİ AYDINLATIRMISIN-Öncelikle tebrikler,hayırlı olsun.
-Aldığın gıdalara dikkat et.Miktarına ve çeşitine...
-Antrenman yap.
-Ama bunlardan daha önce forumu iyice bi gez,dolaş,oku...
-Kolay gelsin
