15 Yaşındayım fitness?

[quajwuu]

Beyler 15 yaşındayım 50 civari bi kilodayım 1.75 boyundayım.Fitnessa başlasammı bilemedim çok zayııfm aynı zamanda kilo almak istiyorum binevi amacım bu zaten.Boyda problem yaratırmı + İstanbul/pendik de falan bildiğiniz spor salonu var mı,var ise ne kadardır aylık?

 

[quajwuu]

Beyler 15 yaşındayım 50 civari bi kilodayım 1.75 boyundayım.Fitnessa başlasammı bilemedim çok zayııfm aynı zamanda kilo almak istiyorum binevi amacım bu zaten.Boyda problem yaratırmı + İstanbul/pendik de falan bildiğiniz spor salonu var mı,var ise ne kadardır aylık?

güncel.....

 

[Zerk]

Canım benim yaşım 16, ben 1 sene kadar en azından 6 ay kadar, evde sağlam bir program ile (kendi ağırlığınla) çalışıp; temel hazırlamanı öneririm. Ama kesinlikle aksatmayacaksın haftada 4 günü en fazla olsun 5 günü geçmeyecek bir antrenman.

Kilo içinde; öğünlerini arttır. Mesela; kahvaltı et, kendine bir sandviç hazırla (peynir, domates vs.), okuldan çıkmadan 2 ders - 1 ders öncesi için bir sandviç hazırla. eve git evde yemek ye akşam 7 olmadan yemek ye. ben bu şekilde 64'ten 73 e yükseldim. Kesinlikle aç kalma yani

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi