15 Yaşındayım Boddy'e Başladım Yardım Lütfen

D

DexPoweR

Üye
Ben Dün Boddy'e Başladım Ve Oradaki Aletler Bayaa Bi Zor Geliyo
Yaşım 15 Kilom 56 Boyumu Tam Bilmiyorum Ama Normalden Biraz Kısa
Mesela Sokakta Bilek Güreşinde Olsun Normal Güreşte Olsun 20 Yaşında Adamları Bile Yeniyorum Tabi Boddy'e Arkadaşlarla Başladım Ben Bu Aletleri Çok Kolay Yaparım Falan Diye Düşündüm Fakat Çok Zorlandım
Evde Hergün Şınav Mekik Çektiğim Halde Gene De Çok Zor Geliyo
Spor Salonu Hocasıyla Konuş Falan Demeyin Adam Beni Hiç Umursamıyo Bile :D
Ben Sizce Nasıl Bu Aletlere Alışabilirim
Teşekkürler :)
 
DexPoweR dedi:
Ben Dün Boddy'e Başladım Ve Oradaki Aletler Bayaa Bi Zor Geliyo
Yaşım 15 Kilom 56 Boyumu Tam Bilmiyorum Ama Normalden Biraz Kısa
Mesela Sokakta Bilek Güreşinde Olsun Normal Güreşte Olsun 20 Yaşında Adamları Bile Yeniyorum Tabi Boddy'e Arkadaşlarla Başladım Ben Bu Aletleri Çok Kolay Yaparım Falan Diye Düşündüm Fakat Çok Zorlandım
Evde Hergün Şınav Mekik Çektiğim Halde Gene De Çok Zor Geliyo
Spor Salonu Hocasıyla Konuş Falan Demeyin Adam Beni Hiç Umursamıyo Bile :D
Ben Sizce Nasıl Bu Aletlere Alışabilirim
Teşekkürler :)
Genişletmek için tıkla...

Dün başladım demişsin, ne yapman gerektiği çok açık .)
 
Kiloyu sen belirle tüm altlerde bu aynı olacaktır.Örn; programında bench pres 3*12 ise sen burda kilonu ayarla her setin 12. sayısına kadar hareketi nizami yapailiyorsan bu senin ağırlığındır,ancak son sayılarda iki kat oluyor isen bu kiloyu kullanma,zamanla kilolarda artış olur zaten.

Gözün korkmasın illaki alışacaksın kimse anasınınm karnında multipresta 50-80 kg basmıyor aynı şekilde bench pres tede durum aynı,kjilolar zmaanla artacaktır,dikkat etmen gerekekn önemli husus; hareketi yedire yedire ve nizami yapmaya çalışmak.Gerisi gelir zaten.
 
Sakın böyle bir aptallık yapma yaşın çok genç. Tam gelişme çağındasın. Vücut geliştirmede yapacağın pek çok hareket örneğin press hareketleri, kemiklerinin uzamasını dolayısıyla boyunun uzamasını engelleyecektir. En azından 18 yaşına kadar sabret ozamana kadar başka sporlar yap onlarda vücudunu şekle sokacaktır daha sonra vücut geliştirmeye geçersin. Şu an vücut geliştirmeye başlarsan ilerde hiç estetik durmayacak kısa boylu ve kaslı bir görünüme sahip olursun. Sakın bu yaşta başlama sonra çok pişman olursun..
 
arkadaşım sende bendensın ben 1 aydır yapıyorum.boyum 1.85 4 yıldır basketboll oynuyorum.Ve basketbollun body yapmama cok etkısı oldu.(kuvvet bakımından)1 ayda yaptıgım vucuttan cok memnunum.Sen güreşe falan takılma (elin yumrugunu yemeyen kendınısınkını balyoz sanarmıs)Yani basket oynamanı cok tavsiye ederim!
 
merak etme kaslar alıstıgı zaman hıc bı sorun kalmaz zaten yenı baslamıssn 2 3 haftada kasların acılır form tutmaya baslarsın basarılar
 
Bugun 3. Günüm Ve Artık Aletleri Kolaylıkla Yapıyorum :D
Kolumda Yumurta Çıktı Nasıl Oldu Bilmiyorum Ama
Çok YTeşekkür Ederim :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı