Merhaba arkadaşlar, fazla uzatmadan size fiziki özelliklerimi verip ve fazlaca miktarda soru sormak istiyorum..
Boyum: 1.73-1.74 civarı
Kilom: 55.8 kg
(Bu ölçüleri bu konuyu açmadan 2 dakika önce ölçtüm.)
Vücut geliştirmekten ince olan kollarımı biraz normalin üstüne çıkarmak istiyorum, ve kilom boyuma göre çok az kilo almak istiyorum. Şu ince kollarım beni bilek güreşlerinden bile soğutur oldu, yakın zamanda bir programa başlamazsam alay konusu olacağımı düşünüyorum.
1-) Evimde eskiden alınmış ama hala sağlam mavi renkli 3lb dambıl var 2 adet. Ben bu dambıllara uygun programlar bulabilir miyim?
2-) Kilom az demiştim hatta boyuma çok az bile denilebilir. Kilo almam için ne yapmam gerekir? Var mıdır bir programı?
3-) Hem ince ve güçsüz çubuk kraker gibi kollarımı güçlendirip hem de sağlıklı bir şekilde kilo alabilir miyim?
4-) Açıkcası sizden ince kollarım için evde dambıl ile yapabileceğim bir program ve sağlıklı kilo almam için düzenli bir besin programı istiyorum.
Ve en önemlisi; 1 ay içerisinde bu iki isteğim düzenli çalışırsam gerçekleşir mi?Malum kız ilişkileri hadi onu geçtim arkadaşlar arasında dışlamam söz konusu olacak diye korkuyorum.
Onlarca soru dedim ama zaten o soruların hepsi şu yukarıda özetli..
Sorularıma cevap vereceğinizi umut ediyorum, şimdiden teşekkürler.
Boyum: 1.73-1.74 civarı
Kilom: 55.8 kg
(Bu ölçüleri bu konuyu açmadan 2 dakika önce ölçtüm.)
Vücut geliştirmekten ince olan kollarımı biraz normalin üstüne çıkarmak istiyorum, ve kilom boyuma göre çok az kilo almak istiyorum. Şu ince kollarım beni bilek güreşlerinden bile soğutur oldu, yakın zamanda bir programa başlamazsam alay konusu olacağımı düşünüyorum.
1-) Evimde eskiden alınmış ama hala sağlam mavi renkli 3lb dambıl var 2 adet. Ben bu dambıllara uygun programlar bulabilir miyim?
2-) Kilom az demiştim hatta boyuma çok az bile denilebilir. Kilo almam için ne yapmam gerekir? Var mıdır bir programı?
3-) Hem ince ve güçsüz çubuk kraker gibi kollarımı güçlendirip hem de sağlıklı bir şekilde kilo alabilir miyim?
4-) Açıkcası sizden ince kollarım için evde dambıl ile yapabileceğim bir program ve sağlıklı kilo almam için düzenli bir besin programı istiyorum.
Ve en önemlisi; 1 ay içerisinde bu iki isteğim düzenli çalışırsam gerçekleşir mi?Malum kız ilişkileri hadi onu geçtim arkadaşlar arasında dışlamam söz konusu olacak diye korkuyorum.
Onlarca soru dedim ama zaten o soruların hepsi şu yukarıda özetli..
Sorularıma cevap vereceğinizi umut ediyorum, şimdiden teşekkürler.
