15 Yaşında Evde Vücut Geliştirme ve Yağ Yakımı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve BirkanShn tarafından 13 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BirkanShn
    Offline

    BirkanShn Üye

    Katılım:
    13 Mart 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben 15 yaşındayım 55 kiloyum. Spor salonuna gitmeye imkanım yok şu anda. Evde 2 adet 8 kg dumbell var. 8 kg fazla geldiği için yakında 3 veya 5 kiloluk alacağım. Bana evde çalışmak için en uygun program nedir. Lütfen başka konulara yönlendirmeyiniz. Konu altından bana uygun programı yazarsanız sevinirim. Kollarım şu anda güçsüz. Şınav 5-6 tane çekiyorum barfiks hiç yapamıyorum şuanda. Karın bölgemde biraz yağ var bunu yakarak karın kası yapmak istiyorum. Yardımlarınızı bekliyorum, teşekkürler.
     
    BirkanShn, 13 Mart 2014
    #1
  2. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi füzelde hareketler bölümünde bir sürü yapabileceğin antreman programı ve hareketler mevcut.Konu içinde program vermek yasak.
     
    Burak Can, 13 Mart 2014
    #2
    BirkanShn bunu beğendi.
  3. BirkanShn
    Offline

    BirkanShn Üye

    Katılım:
    13 Mart 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım, bana en uygun olanlarını linkleriyle atar mısınız rica etsem ?
     
    BirkanShn, 14 Mart 2014
    #3
  4. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Burak Can, 14 Mart 2014
    #4

Sayfayı Paylaş