Merhaba arkadaşlar ben 15 yaşındayım 55 kiloyum. Spor salonuna gitmeye imkanım yok şu anda. Evde 2 adet 8 kg dumbell var. 8 kg fazla geldiği için yakında 3 veya 5 kiloluk alacağım. Bana evde çalışmak için en uygun program nedir. Lütfen başka konulara yönlendirmeyiniz. Konu altından bana uygun programı yazarsanız sevinirim. Kollarım şu anda güçsüz. Şınav 5-6 tane çekiyorum barfiks hiç yapamıyorum şuanda. Karın bölgemde biraz yağ var bunu yakarak karın kası yapmak istiyorum. Yardımlarınızı bekliyorum, teşekkürler.
15 Yaşında Evde Vücut Geliştirme ve Yağ Yakımı
- Konuyu başlatan BirkanShn
- Başlangıç Tarihi
Anladım, bana en uygun olanlarını linkleriyle atar mısınız rica etsem ?