hardtrainer
Üye
Merhaba arkadaşlar 1.90 boyun 90 kilodayim.yag oranim %15.gogus altinda ve alt karinda yaglanma var bel cevrem ise 89 cm sizce simdiden sıkı diyet kardiyo ve full body calismayla define mi olsam yoksa bulka girip yaza ince mi girsem? Simdi yağ yakmaya kalksam mevcut kaslardan baya bi eksilme olucak kafam karisik lutfen yardimci olursaniz sevinirim. Vucudum resimdeki gibi
i

