15 Aylık çalışma

Spora geçen yıl şubat ayında başlamıştım.o zamandan beri düzenli devam etmekteyim.ilk 6 ay protein alımına dikkat etmeden bulk yaptım.vücud büyüyordu ama işte bulku iyi yapmadığımı definasyonda öğrendim
9 ay bulk yaptım başlangıc kilom 55
Bulk bitişinde 75 di
Şimdi 66-67 arasında gidip geliyorum yağ oranım tahminimce 8 lerdedir ölçüm yapmıyorum pek adetim değil yalnız kol genetiğim kötü bel yapım ince göğüslerim vücuduma göre biraz büyük
Yorumlarınızı kırıcı olmadan yaparsanız eksiklerimi söylerseniz sevinirim yaşım 17 boyum 1.76

 

Belim 72 cm falan ama hala oblik kısımlarında su (yağ da olabilir) bir birikim var

 

Vücut geliştirmeye aynı tempo da devam edin spor da bu resimlere göre iyi bir çalışma düzeniniz var besin konusunda yağ ve şekerden elinden geldiği kadar uzak duruyorsun belli ki bu da bir avantaj kaslarınızın gelişimi için başarılı çalışmalar

 

Yine biceps lerin iyi gözüküyor bende short biceps olayı var hiç tatmin edici değil oun için tricepslere olabildiğince yükleniyorum kolu büyük göstermek için.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi