Öncelikle şunları belirteyim 14 yaşındayım kilom : 85 (biliyorum çok fazla o yüzden yardım istiyorum) boyum : 170-180 cm arası sanırım kesin olarak ölçtüğümde konuyu güncellerim.
Evet abilerim şimdi asıl konuya geçelim. Bu yaşa kadar hatta bi zaman öncesine kadar yesem ne yemesem ne diye düşünüyordum ve sürekli çikolata ve kola vs tüketiyordum ayrıca hiç hareketim yoktu. Sürekli kilo aldım ve aşırı kiloluyum şu an. Geçen yaz denize girmek istemedim sırf çok kiloluyum diye ama yemeye ve hareketsizliğe devam ettim. Lakin bu sefer kararlıyım o yağları eriteceğim ve ne kadar sürerse sürsün ben de o kaslara sahip olacağım kararlıyım ve yapacağım. Burası vücut geliştirme ama yağ eritme konusunda bilginizin olacağını düşündüm. Yani özet olarak aşırı yağlıyım ve onlardan kurtulup kas yapmak istiyorum. Aklıma gelen bilgileri yazdım eğer yazmam gereken daha şeyler varsa söyleyin yazayım.
Lütfen yardımcı olun.
Evet abilerim şimdi asıl konuya geçelim. Bu yaşa kadar hatta bi zaman öncesine kadar yesem ne yemesem ne diye düşünüyordum ve sürekli çikolata ve kola vs tüketiyordum ayrıca hiç hareketim yoktu. Sürekli kilo aldım ve aşırı kiloluyum şu an. Geçen yaz denize girmek istemedim sırf çok kiloluyum diye ama yemeye ve hareketsizliğe devam ettim. Lakin bu sefer kararlıyım o yağları eriteceğim ve ne kadar sürerse sürsün ben de o kaslara sahip olacağım kararlıyım ve yapacağım. Burası vücut geliştirme ama yağ eritme konusunda bilginizin olacağını düşündüm. Yani özet olarak aşırı yağlıyım ve onlardan kurtulup kas yapmak istiyorum. Aklıma gelen bilgileri yazdım eğer yazmam gereken daha şeyler varsa söyleyin yazayım.
Lütfen yardımcı olun.
