14-15 Yas Program Tavsiyeleri

Y

Yusuf Ercan

Üye
14 yasındayım 26 Ekimde 15ime giricem 1.81 boy 60 kiloyum beslenme programı ve çalısma programı önerirmisiniz şimdiden teşşekkürler :)
 
Şnav barfiks çök kalk. Bisiklet. Amne yemeği. Abur cuburdan hambırger pizadan uzak dur.
 
Suan icin agirlik programi icin erken. Spor salonuna yazilmaktan ziyade yuruyus alanlarinda tempolu yuruyus, mekik sinav barfiks ve ev yemegi yeterli. Abur cubur ile kilo almaya calisirsan ileride vermek icin de cok ugrasirsin unutma
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı