13 Yaş Fitness Programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Tamer04 tarafından 13 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tamer04
    Offline

    Tamer04 Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    13 yaşındayım. Fitness yapmak istiyorum. Önceden bilgili olarak fitnessla ilgilnmedim. Tüm vücudumu çalıştıracak bi fitness programı arıyorum. Eğer faydası olacaksa beslenme ve antrenman programı da önerebilirsiniz. Beslenme olarak bol et yerim. Her akşam meyve yerim. Yeterince protein alırım. Ramazandan sonra babamla beraber yürüyüş ve koşu yapabilirim. Yanlış bir program sağlığımı olumsuz etkileyeceği için bilgili kişilerin yardımcı olmasını istiyorum. Teşekkürler.
    Not: Evimde 5KG'luk tekli dumbell var, programda bunu da kullanabilirsiniz. Eğer program çıkarsa barfiks çubuğu alırım.
     
    Tamer04, 13 Temmuz 2015
    #1
  2. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    252
    Ödül Puanları:
    73
    Ludendorff, 20 Temmuz 2015
    #2

Sayfayı Paylaş