Abilerim. Ben 13 yaşındayım boyum 1.72 kilom 53 çok zayıfım kollarım çok ince kötü gözüküyorum ve çok güçsüzüm örneğin birisi ağır bişeyi getir falan dese taşıyamıyorum rezil oluyorum bu yaşta kollarımı nasıl ufakta olsa geliştirebilirim yardım edermisiniz zayıflığımın bu şeyle alakası varmıdır bu yaşta ağırlıkta çalışamam boyum falan kısalır yardım edin 