13 Yaşında Kas Yapmalı Mıyım?

Merhaba. Ben 13 yaşındayım ve diğer arkadaşlarıma göre biraz güçsüzüm.Kendimi savunmak ve ileride diğer aile üyelerim gibi olmamak için vücudumu biraz geliştirmek istiyorum. Nasıl çalışmalıyım?

 

Spor salonuna gidebilirsin

 

Iyi bir beslenme zaten onemli,kendi vucut agirliginla calisabilirsin.gercek anlamda vucut gelistirme yapmani onermem bu yaşta.

 

Yaşın daha küçük ve bu yaşta spor salonuna gitmen gelişimini etkileyebilir. Amacının da zaten güç kazanmak olduğunu söylemişsin. Evde vücut ağırlığın ile çalışabilirsin. Şınav, mekik ve barfiks gibi temel hareketleri yapabilirsin.

 

senin yaşındayken vücut ağırlığımla çalışırdım pek düzenli olmasada işe yarardı

 

Bence yemene içmene dikkat edip farklı bir spor branşıyla ilgilen en azından 15 yaşına kadar o süre zarfında,şınav mekik barfiks çek ama onları yapmak önemli tabi

 

Bence dogru yolu bu yasta fark etmişsin salondan çıkma derim.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Spor salonuna yönlendirmeyin. Hoca ağırlık çalıştırmaz ve ordaki büyükleri görünce biraz çekineceğini düşünüyorum . Ben 16 yaşındayım hoca bana çoğu hareketi yaptırmıyor. Örneğin Leg Press gibi . Yani tavsiyem 16 yaşına kadar gitme.